فشار خون بارداری چیست؟
زمانی که خانم حامله فشار خونش بالاتر از حد اعتدال برود به آن فشار خون حاملگی(بارداری) گفته می شود.
ممکن است از هر ۱۵ نفر یک خانم باردار دچار این مشکل گردد. خانم هایی که اولین بارداریشان است امکان دارد دچار فشار خون گردند ولی در حاملگی های بعدی این مشکل کاهش و یا وجود نخواهد داشت.
نکته
این امکان نیز وجود دارد که در نیمه دوم و یا پس از زایمان این عارضه رخ دهد. پس نمی توان به طور قطع اعلام نمود که چه زمانی خانم حامله ممکن است دچار فشار خون گردد.
علائم فشار پایین
- پریدن رنگ بدن
- احساس سستی و ضعف
- حالت تهوع
- سردرد
- سرگیجه
انواع فشار خون در زمان حاملگی
ممکن است یک خانم باردار در دوران بارداری اصلاً دچار فشار خون بالا و یا پایین نگردد و یا ممکن است دچار آن شود. اما فشار خون در زمان حاملگی می تواند انواع مختلفی داشته باشد.
- فشار خون مزمن: قبل از بارداری وجود داشته و در هفته بیستم ممکن است رخ دهد.
- فشار خون دوران حاملگی: بعد از هفته بیستم حاملگی رخ داده و بعد از زایمان نیز بهبود می یابد.
- فشار خون مزمن همراه با پره اکلامپسی: زمانی که خانمی قبل از بارداری فشار خون داشته و بعد از بارداری در ادرار پروتئین دیده شود این نسبت به او داده می شود.
درمان فشار خون بارداری
داشتن خواب کافی
یکی از عواملی که باعث می شود تا فشار خون در این زمان درمان و یا پیشگیری شود خوابیدن به مقدار کافی است. اگر خوابیدن برایتان مقدور نیست یک برنامه برای خود بچینید و ورزش های مناسب حال خود را انتخاب و انجام دهید. توجه کنید از خوابیدن در میانه روز پرهیز شود.
بهترین زمان برای خوابیدن ۷ ساعت است و بهتر است قبل از ۱۱ شب آماده خواب شوید و بخوابید.
داشتن تغذیه مناسب
وقتی یک برنامه غذایی سالم و مناسب برای دوران حاملگی خود داشته باشید هم از ایجاد فشار خون جلوگیری می نمایید و هم باعث سلامت روحی و جسمی خود و جنین خود می شوید. به عنوان نمونه:
- قبل از اینکه سیر شوید از خوردن غذا دست بکشید.
- از سبزیجات پخته و حبوبات ۲ بار در هفته استفاده کنید.
- از گوشت بره، کبک و … که لطیف هستند استفاده نمایید.
- به خوبی غذایتان را بجوید.
- از مواد خوراکی که پروتئین بالا دارند بیشتر استفاده نمایید.
- از خوردن غذاهای فست فودی و کنسروی پرهیز کنید.
کاهش استرس
استرس و اضطراب را از خود دور کنید. شما می توانید با ایمان به خدا، انجام ورزش های آرامش بخش و استفاده از گیاهان دارویی آرامش بخش همچون: گل گاوزبان، زعفران و … تا حد بسیاری استرس را در خود کاهش و درمان نمایید.
درمان فشار خون حاملگی با گیاهان دارویی
گیاهان دارویی بهترین انتخاب برای خانم های باردار می باشند. گیاهانی که نامشان را خواهیم برد یکی از مفیدترین و موثرترین گیاهان در درمان فشار خون بارداری هستند.
گیاهان دارویی برای کاهش و درمان فشار خون در دوران حاملگی شامل:
ترخون، ریحان، سیر، سماق، نعنا، هندوانه، عناب، قره قات، کاسنی، موسیر، گشنیز، سیر، انجیر، گریپ فروت و … می باشد.
حتی می توان به صورت: دمنوش، ادویه و چاشنی از آن استفاده نمود.
البته توجه هم داشته باشید که زیاده روی کردن در این مورد می تواند نتیجه عکس داشته باشد. پس به کارهایی که می‌کنید و یا غذاها و داروهای گیاهی که استفاده می نمایید توجه کرده و در حد اندازه از آنها استفاده کنید و از زیاده روی کردن آنها پرهیز نمایید.
