شاید برای برخی افراد داشتن یک اندام ایده‌آل یک آرزوی دست نیافتنی باشد. اما اینگونه نیست این تفکر افرادی است که نمی توانند به چاقی خود نه بگویند و اعتماد به نفس کافی را برای لاغر کردن خود را ندارند. اینبار به همراه لاغری با طب سنتی خدمتتان آمده اییم تا متوجه شوید که می توان بدون عمل و استفاده از داروهای شیمیایی اندامی زیبا و متناسب داشت و از شر چاقی و اضافه وزن نجات پیدا کرد. پس اگر این اعتماد به نفس را در خود می بینید تا انتها مطلب با عطاری آنلاین همراه باشید.
علت چاقی از نگاه طب سنتی
کلاً افراد به چهار گروه تقسیم می شوند که دو گروه از آنها مستعد چاقی هستند. این دو گروه شامل: افراد بلغمی که اضافه وزن به همراه چربی دارند و افراد دموی که اضافه وزن به همراه عضله دارند، می باشند.
از این دو گروه افرادی که بلغمی مزاج هستند بایستی هوای خود را بسیار داشته باشند و از نکات لاغری با طب سنتی استفاده کنند.
به طور کلی افرادی که اضافه وزن دارند به طور ذاتی علاقه به: تنبلی، سستی و خواب دارند و به همین خاطر از نظر طب سنتی این افراد بایستی از مواد غذایی که تری و رطوبت را کاهش می دهند استفاده نمایند.
چه عواملی باعث رطوبت و تری می گردد؟
- استفاده از داروها
- پر خوری کردن
- ورزش نکردن
- تحرک نداشتن
- استفاده از کافئین
- دفع خلط صفرا
- دفع نکردن مواد زائد
- استفاده از غذاهای رطوبت زا
نکات مهم لاغری با طب سنتی
امروزه طرفداران طب سنتی به خصوص طرفداران لاغری با طب سنتی بیشتر از قبل شده و بیشتر مردم دریافته اند که داروهای گیاهی خیلی مناسب‌تر از داروهای شیمیایی هستند.
حال نکات و توصیه هایی که طب سنتی برای کاهش وزن و لاغری مناسب می داند را بیان خواهیم نمود:
- بیش از حد غذا نخورید و یک نوع غذای ساده در هر وعده غذایی خود قرار دهید.
- به صورت کامل غذا را بجوید اینکار باعث می شود تا غذا به شیرابه تبدیل شود و با اینکار از هوای اضافه به درون معده جلوگیری می نمایید.
- تا جایی که امکان دارد از غذاهای شیرین و پرچرب خوداری نمایید. چرا که باعث ایجاد رطوبت در بدنتان می گردد.
- از نان های خمیری و فانتزی پرهیز کنید و نانهایی که برشته هستند یا از نان جو استفاده نمایید.
- به همراه غذایی که میل می کنید تنقلاتی همچون زیتون شور استفاده نکنید.
- یک ساعت خاص برای خوردن غذا داشته باشید و نظم را در وعده های غذایی خود رعایت نمایید.
- از غذاهایی که پرکالری هستند مثل: حلوا، حبوبات، شیر برنج، آجیل، فرنی ها و گوشت پرهیز کنید.
- از دمنوش های گیاهی همچون: دمنوش بارهنگ، دمنوش به‌لیمو همراه با بادرنجبویه و عناب، دمنوش سیب، دمنوش گلابی، دمنوش نعناع وحشی و دمنوش بابونه شیرازی برای تعادل وزن خود می توان استفاده کرد و از خواص دیگر دارویی آنها نیز بهره برد.
- تعادل را در مصرف غذاهای: تند، ترش، شور و نمک رعایت نمایید.
- بر اساس توصبه های لاغری با طب سنتی از خوردن غذاهایی که باعث غلظت خون می شود بپرهیزید.( هلیم، تخم مرغ سفت شده، ماکارونی، رشته، مغز، جگر، قلوه، کله پاچه، پنیر تازه و خمیر ها)
- از مصرف دراز مدت غذاهایی که به رقیق شدن خون کمک می کنند تا حد ممکن پرهیز نمایید.( گوشت پرندگان، سکنجبین، سبزیجات)
- نیم ساعت قبل از غذا و ۲ ساعت بعد از غذا از خوردن مایعات اجتناب کنید.
- از روغن های گرمی همچون: روغن سیاه دانه، روغن شوید و روغن بابونه برای کاهش وزن و لاغری خود استفاده کنید و بر روی پوست خود مالیده و ماساژ دهید.
- از حمام کردن زیاد پرهیز نمایید و با معده پر به حمام نروید. همچنین بعد از حمام از خوردن پرهیز کرده و کمی بخوابید. سپس دوباره به حمام بروید.( این روند را ورزشکاران در هنگام وزن کشی انجام می دهند.)
- در هنگام حمام بدن خود را با یک پارچه خشن بشویید تا قرمز شود سپس با آب داغ دوش بگیرد و با روغن بابونه ماساژ دهید.
- تا جایی که امکان دارد از خواب طولانی پرهیز کنید و حدود ۷ تا ۸ ساعت خواب مفید داشته باشید.
- یکی دیگر از نکاتی که باید در لاغری با طب سنتی به آن توجه کنیم این است که با معده خالی نخوابید و بعد از خوردن غذا هم سریع اقدام به خوابیدن نکنید. حداقل ۲تا ۳ ساعت باید زمان از خوردن غذایتان بگذرد.
- خواب بعد از ظهر را از برنامه خود پاک نمایید.
- قبل از اینکه غذا بخورید یک ورزش قوی و سریع داشته باشید و از سکون و بی تحرکی فاصله بگیرید.
- بعد از ورزش نبایستی غذا میل کنید اجازه دهید حرارت بدن کاهش پیدا کند و سپس اقدام به خوردن غذا نمایید.
- از پیاده روی غافل نشوید.
