ما در فروشگاه عطارچیان به شما درمان‌‌‌های طبیعی و خانگی را آموزش می‌دهیم تا با آنها به راحتی بتوانید از پس مشکلات خود بر بیایید. در ادامه ۷ ماده طبیعی برای شل کردن عضلات را خواهید خواند. ما محصولاتی داریم که شما میتوانید با مراجعه به لینک آنها ک در ادامه آورده شده است اقدام به خرید محصولات مورد نیاز خود کنید. با ما همراه باشید.
محصولات پیشنهادی مجموعه فروشگاه عطارچیان در این مقاله:
[button title=”بابونه” link=”https://attarchian.com/product/%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%a8%d9%88%d9%86%d9%87/” target=”_blank” align=”” icon=”” icon_position=”” color=”green” font_color=”” size=”big” full_width=”” class=”” download=”” rel=””]
[button title=”فلفل قرمز” link=”https://attarchian.com/product/%d9%81%d9%84%d9%81%d9%84-%d9%82%d8%b1%d9%85%d8%b2-%d8%ae%d8%b4%da%a9/” target=”_blank” align=”” icon=”” icon_position=”” color=”green” font_color=”” size=”big” full_width=”” class=”” download=”” rel=””]
[button title=”بابونه چشم گاوی” link=”https://attarchian.com/product/%da%af%db%8c%d8%a7%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%a8%d9%88%d9%86%d9%87-%da%86%d8%b4%d9%85-%da%af%d8%a7%d9%88%db%8c/” target=”_blank” align=”” icon=”” icon_position=”” color=”green” font_color=”” size=”big” full_width=”” class=”” download=”” rel=””]
آیا تاکنون دچار گرفتگی ، سختی یا برجستگی غیر ارادی در عضلات خود شده اید؟ این نوع گرفتگی در عضلات را که در قسمت های مختلف بدن نیز رخ می دهد اسپاسم عضله می گویند.
شکم ، بازوها ، دست ها و پاها بیشتر از جاهای دیگر بدن درگیر اسپاسم عضله می شوند. همچنین اسپاسم عضله در همسترینگ و عضلات چهار سر ران و در امتداد قفسه دنده نیز اتفاق می افتد. علت بوجود آمدن اسپاسم عضلانی ساده ناشی از ورزش سنگین می باشد. اگر دچار به اسپاسم عضله شدید با کمی صبر ، استراحت ، کشش ملایم و ماساژمی توانید به کاهش درد کمک کنید.
افراد دچار کمر درد و گردن درد حاد اغلب از اسپاسم عضله رنج می برند. زنان باردار نیز به علت افزایش ناگهانی وزن مستعد اسپاسم در عضلات هستند. زنان قاعدگی نیز به دلیل انقباضات رحمی گرفتگی عضلات را تجربه می کنند هر چند شدت درد در افراد متفاوت است.
ما در این مطلب سعی کردیم ۷ روش طبیعی برای کاهش درد اسپاسم عضله برای شما بیان کنیم با ما تا پایان مطلب همراه باشید.
بابونه
یکی از گیاهان قدیمی که برای اسپاسم عضلات و درمان انواع بیماری مفید می باشد گیاه بابونه است. بابونه بخاطر داشتن ترکیبات عالی خاصیت ضد التهابی دارد. شما می توانید از روغن ضروری بابونه برای تسکین اسپاسم استفاده کنید و یا با استفاده از چای بابونه به شل شدن عضلات کمک کنید.
[info_box title=”” image=”” animate=””]خرید بابونه چشم گاوی اصل از عطاری انلاین[/info_box]
آب گیلاس
روش طبیعی دوم برای کاهش درد اسپاسم عضلات استفاده از آب گیلاس باشد. آب گیلاس می تواند به مقابله با التهاب و درد عضلانی که در دوندگان بسیار شایع است کمک کند. آب گیلاس به خاطر داشتن آنتی اکسیدان وخاصیت ضد التهابی موجود در میوه گیلاس به آرامش طبیعی ماهیچه ها کمک می کند.
شل کردن عضلات با اسموتی های بلوبری
خوردن بلوبری یکی دیگر از روش های شیرین و طبیعی برای شل شدن عضلات می باشد. یک اسموتی زغال اخته دارای قدرت آنتی اکسیدانی است و باعث کاهش التهابات در بدن می شود.
فلفل کاین یا قرمز
افرادی که با فیبرومیالژیا و آرتریت روماتید زندگی می کنند اغلب به آنها توصیه می شود که از فلفل کاین که دارای کپسایسین است برای شل کردن عضلات استفاده کنند. فلفل کاین را می توان به غذا اضافه کرد یا به صورت کپسول یا کرم استفاده کرد. هنگامی که به صورت کرم استفاده می کنید می توانید بصورت موضعی آن را بر روی منطقه درگیر بمالید.
شل کردن عضلات با ویتامین D
افرادی که به طور منظم دارای درد عضلانی یا اسپاسم هستند ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشند. این ویتامین در مایعات ، قرص ها و کپسول ها وجود دارد. همچنین در غذاهایی مانند: تخم مرغ ، ماهی وشیر غنی شده نیز وجود دارد. شما می توانید با قرار گرفتن در جلوی نور خورشید نیز این ویتامین را دریافت کنید.
[info_box title=”” image=”” animate=””]انواع گیاهان و مکمل ها برای درمان افسردگی[/info_box]
منیزیم
عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب توسط منیزیم حفظ می شود. اگر چه این موضوع کمتر اتفاق می افتد ولی افرادی که کمبود این ماده معدنی را دارند به درد عضلات دچار می شوند. منیزیم بیشتر در موز ، بادام ، حبوبات و برنج یافت می شود.
استراحت کنید برای شل کردن عضلات
بهترین و طبیعی ترین راه برای کاهش درد عضلات استراحت کردن می باشد. زیاد بخوابید و مایعات زیادی بنوشید و از عضله آسیب دیده کمتر کار بکشید. می توانید از کیسه های آب گرم برای کاهش درد استفاده کنید ویا از یخ برای آرام کردن التهابات عضلانی استفاده کنید.
