چگونه از روغن سیاه دانه به نحوه درست استفاده کنیم؟

توصیه می کنيم که از نحوه استفاده روغن سیاه دانه به صورت نوشیدنی های گرم حتما بهره ببرید، زیرا می تواند موجب حل شدن چربی ها اضافه در خون و حتی گشاد شدن عروق و رگ های خونی شود.

البته شایان ذکر است که برای‌ استفاده کسانی که دچار فشار خون بالا یا بیماری قلبی هم هستند کمک خواهد کرد. اما درصورتی که شما از داروهای فشار خون استفاده می کنید، قبل از اینکه این دانه سیاه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید حتماً با پزشک مشورت نمایید.

برای محافظت از سلامتی خود، از نحوه استفاده از روغن سیاه دانه  و خواص این دانه، به شکل کپسول هم می توانید بهرمند شوید.

• هشدار

چنانچه دچار بیماری هستید و از داروی خاصی استفاده می کنید، بهتر است که قبل از مصرف روغن سیاه دانه با پزشک مشورت کنید، چون پزشک می تواند در نحوه عملکرد داروهای شما تغییر ایجاد کند.

اما باید بدانید که مصرف سیاه دانه در زنان باردار ممنوعیت دارد.

طبق آخرین شواهد، استفاده از روغن سیاه دانه در کاهش وزن، یک راه موثر جهت افزایش متابولیسم و کنترل اشتها می باشد.

روغن سیاه دانه

با فشرده کردن این دانه و استخراج روغن غلیظ، حاوی ترکیبات و اسیدهای فرار از جمله اسیدهای لینولئیک، اولئیک، پالمیتیک و میریستیک و سایر آنتی اکسیدان های قوی ممکن می شود. اگر از این روغن بصورت متعادل استفاده شود مخصوصاً برای کاهش وزن، اثرات فراوانی در بدن می گذارد.

اغلب مردم این روغن را به: کاری، خورشت، سوپ، سالاد، مخلوط نان، برخی از پنیرها، غذاهای طیور و سبزیجات سرخ شده هم اضافه می کنند و مصرف آشپزی هم دارد.

طعم  نسبتاً قوی در این روغن و طبیعت خوش در سیاه دانه آن را به یک مکمل خوب برای بسیاری از وعده های غذایی تبدیل کرده است. باید بدانید که به خاطر قدرت فوق العاده این ماده غلیظ، باید از مقدار کم این روغن استفاده کرد یا از این دانه های سیاه در وعده های غذایی خود استفاده نمود.

هر چند قدمت استفاده از این دانه ها به بیش از ۲۰۰۰ سال می رسد، اما اثرات متابولیکی این دانه در کاهش وزن، بسیار فراوان است و باعث شده که امروزه افراد زیادی از این دانه ها استفاده کنند.

نحوه مصرف از روغن سیاه دانه

در برخی از شرایط سلامتی نیز مفید است، از جمله موارد زیر:

سرطان

محققان دریافته اند که مقدار تیموکینون موجود در روغن سیاه دانه بر چندین نوع سلول سرطانی تأثیر بسیاری می تواند بگذارد. مثلاً در سرطان مغز، سرطان خون و سلول های سرطانی سینه بسیار اثر گذار است.

از طرفی این را هم بدانید که بسیاری از تحقیقات در مورد اثر روغن سیاه دانه بر روی سرطان بیشتر از سلول های زنده استفاده می کنند، بنابراین محققان هنوز نمی دانند که این روغن چقدر می تواند به درمان کسانی که به سرطان مبتلا هستند، مناسب باشد.

عملکرد کبد و کلیه

مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۳ بر موش ها، نشان می دهد که نحوه استفاده روغن سیاه دانه دارای تاثیرات زیادی است و بیماری کبدی و کلیوی را کمتر کرده و ساختار اندام ها را بهبود می بخشد. اما هنوز در مورد چنین تاثیراتی در مورد انسان آگاه نیستند.

درمان و کنترل دیابت

طبق بررسی هاي انجام شده در یک مقاله در مجله تخصصي، در مورد غدد درون ریز و متابولیسم، اعلام شده است که روغن سیاه دانه، دارای خواص ضد دیابت است و ممکن است بتواند سطح قند خون را نیز کاهش داده و سبب بهبودی فرد شود. اما در انجام این مطالعات، از حیوانات استفاده شده، پس هنوز برای تأیید تاثیر این روغن بر روی انسان بررسی های بیشتری نیاز است.

ناباروری

با انجام کارآزمایی بالینی و کنترل درست در استفاده از دارونما بر روی مردها، در مورد اسپرم غیرطبیعی و افراد نابارور، نشان داده است که روغن سیاه دانه حرکت اسپرم را بهتر می کند و همچنین در تعداد اسپرم و حجم مایع منی تاثیر بسزایی دارد.

نحوه مصرف روغن سیاه دانه برای بارداری طبیعی

طبق بررسی ها، نشان داده شده است که روغن سیاه دانه باعث حل مشکلات باروری زنان شده و به افزایش احتمال بارداری هم کمک می کند. این تحقیق گویای آن است که چگونه می توان از این روغن قوی برای باردار شدن سریعتر و حتی طبیعی استفاده کرد.