تخم شربتی

تخم شربتی فیبر فراوانی دارد و با خوردن آن می توانید یبوست را رفع کنید. این فیبر که در تخم شربتی وجود دارد بر عملکرد روده ها تاثیر دارد و باعث حرکت روده می شود و رفع یبوست می کند.

امروزه مردم فزاوانی برای غلبه به مشکلات روزمره خود ار روش های درمانی طبیعی استفاده می کنند. استفاده از تخم شربتی یکی از این روش های طبیعی است که برای درمان بسیاری از مشکلات مورد استفاده قرار می گیرد.

همان طور که می دانید در ایران این محصول را در نوشیدنی میریزند تا در تابستان از انسان رفع عطش کند. این محصول حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروی بدن است و برای بیماری هایی مانند؛ کاهش وزن، کنترل کلسترول خون، تری گلیسیرید و رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست مورد استفاده است.

اگر شما هم از ناراحتی های گوارش رنج می برید از آن در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید و ار خاصیت های شگفت انگیز آن استفاده کنید. حالا با ما همراه باشید تا بیشتر از قبل با این دانه های ریز و تاثیر آن برای رفع یبوست آشنا شوید.

 برای مقابله با یبوست چگونه عمل می کند؟

این دانه های ریز دارای ترکیبات موسیلاژ است که به تنظیم عبور مدفوع از روده هامی شود و با خوردن آن انسان احساس سیری می کند و پیشگیر خوبی برای پرخوری نیز است. خاصیت اصلی آن در رفع یبوست است. آن هم به دلیل فیبرهای محلول و غیر محلول در آب زیاد است که برای گوارش سالم و ضروری است.

فیبر های محلول در آب تخم شربتی، باعث افزایش حرکت روده ها می شود و این فیبرها در بدن هضم می شود و مانند جارو مواد زاید که برای بدن احتیاج نیست را با خود می برد و تمیز می کند. فیبرهای تخم شربتی چون آب را به خود جذب می کنند حجیم شده و باعث افزایش عبور مدفوع از روده ها می شوند و مواد زائد را از بدن بیرون می کنند.

دانه های این محصول زمانی که  آب کافی را جذب کرده باشند می توانند به طور موثر عمل کنند و یبوست را از بین ببرند.

لازم است برای کارکرد بهتر این محصول مصرف آب و یا نوشیدنی های طبیعی و سالم را نیز افزایش دهیم.

خواص تخم شربتی

یکی از موارد تغذیه ای تخم شربتی، میزان بالای اسید های چرب امگا۳ و امگا ۶ موجود در آن است. این اسیدهای چرب برای دستگاه قلب و عروق بسیار مفید هستند و چون بدن قادر به ساختن آنها نیست باید به وسیله خوردن غذا های که حاوی این اسید های چرب هستند به بدن برسد و تخم شربتی یکی از این مواد غذایی است.

در تخم شربتی مقدار قابل توجهی ویتامین های e,d,a,k و همچنین مواد معدنی مانند: آهن، بور، پتاسیم، کلسیم و فسفر وجود دارد. تخم شربتی دارای فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و دو برابر دانه های دیگر پروتیئن دارند.

روش مصرف تخم شربتی برای درمان یبوست

استفاده از آن برای رژیم غذایی سالم و مناسب و همچنین تحریک عملکرد روده ها مفید است. پس لازم است روش درست مصرف از آن  را یاد بگیریم. از آن استفاده ی بهتری کرده باشیم. استفاده از این دانه ها لازم نیست همیشه به یک اندازه باشد، ولی اگر روزانه حداکثر دو قاشق غذا خوری از این محصول میل کنید. به خوبی می توانید از خواص آن بهر مند شوید. اگر تازه و برای اولین بار از آن استفاده می کنید از مقدار کمتری استفاده کنید و به مرور مقدار آن را به دو قاشق برسانید.

مصرف آب را زیاد کنید. این محصول وقتی آب به اندازه کافی جذب کند می تواند بهتر عمل کند و یبوست را از بین ببرد.

پس لازم است با مصرف این دانه ها آب و نوشیدنی طبیعی و سالم زیاد تری مصرف کنیم.

برای این که از مشکلات احتمالی و عوارض نامناسب آن روی دستگاه گوارش جلوگیری کنید، آن را در لیوان آب خیس کنید و سپس میل کنید.

روش های دیگر استفاده از تخم شربتی برای رفع یبوست

این دانه ها را در اسموتی میوه و سبزی جات بریزید. با اضافه کردن آن به آب پرتقال یا آب میوه های طبیعی دیگر آنها را بنوشید.

برای تهیه پودینگ ساده می توانید این محصول را با شیره بادام یا هر شیره گیاهی دیگر استفاده کنید.

برای تهیه کیک ها کوچک و بیسکویتها و شیرینی ها مورد استفاده است. این محصول را می توان با ماست، غلات، جوی دوسر و حتی سالاد ها استفاده کرد.

برای درمان یبوست با با این محصول می توانیم دانه ها زا با نوشیدنی های مختلف بنوشیم مثل روشهای زیر:

مواد لازم

تخم شربتی: دوقاشق

آب: ۱ لیتر

خرما: ۳تا۶ عدد

دو قاشق تخم شربتی را در یک لیتر آب ریخته و خوب به هم می زنید و بگذارید به مدت ده دقیقه خیس بخورد و از آن میل کنید و در ساعات پایانی روز چند عدد خرما بخورید تا تاثیر این درمان طبیعی یبوست چند برابر شود.

همان طور که می دانید مصرف تنها تخم شربتی برای رژیم غذایی سالم کافی نیست و باید با یک مکمل مناسب همراه باشد.

بهتر است از آن به طور منظم در درمان خانگی  استفاده کنید ولی به عنوان یک نوشیدنی هر روزه از آن استفاده نکنید و در مصرف آن وقفه ایجاد کنید.